Alimentação e Qualidade de Vida

Cada dia mais ouvimos falar sobre a tal "Qualidade de vida." Mas o que você acredita ser: Viver com qualidade? A expectativa de vida dos brasileiros tem aumentado consideravelmente nos últimos anos, e realmente os brasileiros estão vivendo mais... mas será que estão vivendo melhor? Uma vida com qualidade é acima de tudo uma vida com saúde. E não devemos esperar a velhice chegar para pensarmos nisso. Devemos começar agora repensando nossos hábitos. Hábitos alimentares adequados proporcionam ao organismo humano condições para uma vida saudável, acrescentando anos com saúde e disposição. Não existem alimentos proibidos ou milagrosos. O SEGREDO está no BOM SENSO. A alimentação é o combustível para a realização de nossas tarefas diárias. São os alimentos que nos dão força e disposição para tudo o que vamos fazer. Claro que a qualidade do alimento ingerido é fundamental. Não adianta simplesmente comer, é necessário alimentar-se corretamente fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros. É sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para a sua manutenção. Então a boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não é exagero, muito pelo contrário, a moderação é imprescindível. Convém lembrar que o Brasil, assim como os demais países adeptos dos "Fast foods", apresenta problemas sérios de saúde pública decorrentes da má alimentação. Isto porque o sabor dos alimentos foi colocado em primeiro plano. Não que a alimentação não deva ser um prazer, ela pode e deve ser considerada desta forma. Porém é necessário compreender que os alimentos precisam cumprir suas funções no organismo. Obviamente, que é possível e agradável comer uma pizza ou qualquer outra refeição pelo simples prazer que proporciona, o que não podemos é fazer disso uma constante substituindo frequentemente uma alimentação saudável por um lanche com excesso de gorduras e incapaz de proporcionar os nutrientes que nosso organismo necessita. Então,podemos comer de tudo sim, mas sempre devemos andar de mãos dadas com o bom senso e a moderação. Assim com certeza alcançaremos essa tão esperada Qualidade de Vida.